瘦臂简单四步操(图)
动作要领：这组动作的关键在于连贯性腿部姿势保持不变胳膊向后甩出伸直单臂屈肘向前打出
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/140.htm
如何巧妙瘦胳膊
正确的瘦臂按摩氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。 自家修炼瘦手臂 巧用服饰遮盖语良言
09-09-18http://www.3141.com.cn/bibujianfei/452.htm
五分钟瘦臂沙发操
肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你3组可以边看电视边打造完美手臂的沙发健身操。动作一：臂屈伸动作二：提拉动作三：推举
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/145.htm
摆脱粗手臂[组图]
摆脱粗手臂[组图]
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/144.htm
减脂细臂三运动
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回玉臂美人的封号吧！ 瘦手臂..
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/143.htm
消除麒麟臂妙招
1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明..
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/142.htm
睡前10分钟瘦胳膊(图)
体重管理中心金山，特别为ol一族设计家庭瘦身玉臂套餐，睡前轻松锻炼10分钟，健康美丽好身材。 1.仰卧负重。 如图，一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重..
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/141.htm
三组瘦臂操(图)
毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉伏地曲臂操 适用者：手臂肉松松画圈瘦臂操 适用者：手臂肥胖
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/139.htm
夏天瘦手臂好办法
四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！ 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特..
09-04-04http://www.3141.com.cn/bibujianfei/138.htm
塑造没有赘肉的手臂
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌..
![摆脱粗手臂[组图]](/up_files/image/Article/2009/04/04/53927441.jpg)
