瘦臂简单四步操(图)

速变纤纤手臂简单四步骤

　　动作要领：这组动作的关键在于连贯性

　　步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。

速变纤纤手臂简单四步骤

　　腿部姿势保持不变

　　步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。

速变纤纤手臂简单四步骤

　　胳膊向后甩出伸直

　　步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。

速变纤纤手臂简单四步骤

　　单臂屈肘向前打出

　　步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。

 

[来源：来自网络] [作者：不详] [日期：09-04-04] [热度：]

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