最适合OL的健康零食
坚果 燕麦片 黑巧克力 枸杞
09-04-12http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/239.htm
自制吃不胖的美味点心六款
速溶冷冻草莓酸奶量的纤维素和无比的凉爽。只要花不上五分钟，做好这道美味。营养及热量表：钙：脂肪酸维生素 D 加香坚果团血糖的甜点接这样产生了。吃一口你就会爱上它的！维生素 D： 橙子刨冰加草莓奶粉，一..
09-09-20http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/471.htm
3种夜班族减肥夜宵
食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下推荐三款瘦身宵夜。 饱肚鱼片粥 高纤麦皮加脱脂奶..
09-09-12http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/426.htm
怎样吃零食也能瘦
具体方法是： (1)避免吃加工过的零食 营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。 (2)像安排一日三餐一样..
09-08-30http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/423.htm
牛奶的热量只占苹果的3/4
牛奶的热量只占苹果的3/4
09-04-23http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/390.htm
全面抵御零食诱惑
别吝啬妳的午餐 即使妳希望KeepFit，但也不要吝啬妳的午餐，吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议，应选择一顿富高蛋白质、少量碳水化合物及少量脂肪..
09-04-19http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/342.htm
走出吃零食5误区
食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误区你可要注意了： 误区一 果冻是一种富含营养的零食。果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。脂肪，并含在一些水..
09-04-02http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/100.htm
5大常见甜点的安全吃法
点心的热量计算 一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜..
09-04-02http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/99.htm
加速清肠减肥零食
A.M.79 早餐前喝咖啡研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供..
09-04-02http://www.3141.com.cn/lingshijianfeishipu/98.htm
瘦身夜宵推荐
排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 营养搭配最佳选：果蔬汁果汁机打碎，制成营养丰富..
