几个瘦腿的瑜伽动作
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难当然，如果不能..
09-09-25http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/487.htm
瑜伽等于青春不老
也许你会觉得不可思议，不过曾经有位资深的瑜伽老师这样说过：当你开始学习瑜伽之后，年龄就停留在开始的那个阶段。很吸引人吧！原来自古以来，每个人的不老之梦，只需要靠瑜伽就可以达成！ 大家都了解运动能够延年益..
09-09-15http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/436.htm
美体瑜珈的特点
美体瑜珈的特点：体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。脂肪细胞，使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/248.htm
瑜伽塑身在淡定中慢慢清减
在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、..
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/247.htm
测试你的瑜伽健身效果
以下就是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与..
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/246.htm
平衡身心的简单瑜珈
动作1：放松上半身、加强下半身曲线动作2：修饰手臂与背部肌肉曲线动作3：增加腿部肌肉的延展性动作4：调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感动作5：练习後背肌与修饰腹部肌肉曲线动作6：加强胸肌与双腿曲线
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/245.htm
瑜伽瘦身的6周减肥计划
瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看！体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要有选择地进行..
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/244.htm
瑜伽12式练出懒猫腰
新月变式 相关链接：侯湘婷30天纤腰秘诀腰部深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。 相关链接：妖娆小细腰性感大秘密 腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持..
09-04-13http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/YuJia12ShiLianChuLanMaoYao/
42℃热瑜伽
0℃以下，你追求什么？不是基本的温暖保障,不是简单的肢体运动,不是单一的减肥口号,不是身心的被动放松,俨然进入0℃以下的天气，越冷，对于热的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的零..
09-04-07http://www.3141.com.cn/yujiajianfei/164.htm
7天瑜伽食谱再造苗条淑女
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，..
