运动减肥

四种室内减肥运动

推荐给你四种室内减肥运动：1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。2、..

09-09-25http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/480.htm

运动减肥注意三个问题

1.晚餐前做点运动：一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢..

09-09-22http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/472.htm

跑步能减肥还能抑制食欲哦

跑步能减肥因为它能大量燃烧脂肪，但是你知道它还有抑制食欲的作用吗?游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻运动越多必然吃得越多的普遍观点，有助人们根据自身需求选..

09-09-19http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/461.htm

九种穷人瘦身减肥法

1、上楼梯步行原地跑瑜珈跳舞跳绳晨操盐疗喝水

09-09-16http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/447.htm

饭后如何走掉脂肪

饭后如何走掉脂肪

09-09-15http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/440.htm

暴走MM 月降十斤

鸟语花香练暴走 月轻3斤暴走MM：岩丽 28岁 　　 我供职于一家IT公司，工作压力挺大，孩子还小，家务事也不少，一不小心，健身时间就让给睡懒觉和电视啦。看着自己日渐丰盈的身躯，想想这样下去后果很不妙。后来考虑可..

09-09-15http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/437.htm

减肥根据个人体能做适量运动

运动量要配合体能状况运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的目标尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。　　运动量多寡视目标而定马拉松的话，每天..

09-09-12http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/428.htm

调整坐姿也能轻松减肥

减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 ...... 减肥..

09-08-29http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/421.htm

快速减肥法，让你每天瘦一斤

让你每天瘦一斤的9个减肥方法： 1、中式蒸煮法烹调食物　　　2、用低脂植物油炒菜营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选..

09-08-29http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/420.htm

在家也能练出好身材

家庭简易的背部健身　　左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。　　家庭简易手臂健身　　左：三头肌收缩，上臂不动，夹肘，前臂向上弯举。　　家庭简易臀部健身　　双手右膝撑地，左腿伸..

09-08-25http://www.3141.com.cn/yundongjianfei/ZaiJiaYeNengLianChuHaoShenCai/